Calculadora de IMC (índice de massa corporal)

O índice de massa corporal (IMC) relaciona o peso de uma pessoa com sua altura. No sistema métrico é calculado como IMC = peso (kg) / altura (m)². Por exemplo, uma pessoa de 70 kg e 1,70 m tem IMC de 70 / (1,70 × 1,70) = 24,2. No sistema imperial a fórmula é IMC = 703 × peso (lb) / altura (in)². Foi desenvolvido no século XIX pelo estatístico belga Adolphe Quetelet e hoje é usado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como referência populacional.

Para adultos, a OMS define: abaixo do peso (menos de 18,5), peso normal (18,5 a 24,9), sobrepeso (25 a 29,9) e obesidade (30 ou mais, dividida em grau I de 30 a 34,9, grau II de 35 a 39,9 e grau III ou mórbida a partir de 40). Esses limites são os mesmos para homens e mulheres adultos, embora algumas populações asiáticas usem limites um pouco mais baixos devido ao maior risco metabólico no mesmo IMC.

Não. O IMC relaciona apenas peso e altura, sem distinguir massa muscular de massa gorda. Um atleta ou fisiculturista com muita massa muscular pode marcar "sobrepeso" ou "obesidade" sem excesso real de gordura. Também não é confiável durante a gravidez, em crianças e adolescentes (que usam tabelas de percentis por idade e sexo) nem em idosos, que costumam perder massa muscular e ganhar gordura sem que o IMC reflita bem essa mudança. É um indicador de triagem populacional, não um diagnóstico individual.

O peso é isolado da fórmula do IMC usando os limites 18,5 e 24,9: peso mínimo = 18,5 × altura (m)² e peso máximo = 24,9 × altura (m)². Por exemplo, para 1,70 m a faixa saudável vai de aproximadamente 53,5 kg a 72,0 kg. Esta calculadora faz esse cálculo automaticamente e ainda mostra quanto peso falta perder ou ganhar para entrar na faixa.

O IMC é um cálculo indireto baseado apenas em peso e altura. O percentual de gordura corporal mede diretamente qual proporção do corpo é tecido adiposo, por bioimpedância, dobras cutâneas, DEXA ou outros métodos. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter composições corporais muito diferentes: por isso o IMC funciona como um primeiro filtro populacional, mas o percentual de gordura corporal (junto com a circunferência da cintura) dá uma imagem mais precisa do risco individual de saúde.

A fórmula do IMC não distingue sexo porque foi criada como uma medida populacional simples. Na prática, porém, mulheres costumam ter um percentual de gordura corporal maior que homens com o mesmo IMC, devido a diferenças típicas de composição corporal. Por isso profissionais de saúde combinam o IMC com outras medidas (circunferência da cintura, dobras cutâneas) ao avaliar um paciente específico, em vez de se basear apenas nesse número.

Um IMC de abaixo do peso está associado a maior risco de desnutrição, osteoporose e anemia. Um IMC de sobrepeso ou obesidade está estatisticamente associado a maior risco de diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. São associações em nível populacional observadas em estudos epidemiológicos, não um prognóstico individual: estilo de vida, genética e outros fatores de saúde importam tanto quanto, ou mais que, o número do IMC em si.

Médicos e enfermeiros o usam como um primeiro filtro rápido em check-ups gerais de saúde. Nutricionistas e personal trainers o consultam ao montar planos alimentares ou de treino, sempre junto com outras medidas. Seguradoras de saúde o utilizam em alguns países como referência atuarial. Pesquisadores de saúde pública o usam para acompanhar tendências de peso da população ao longo do tempo. E qualquer pessoa pode usá-lo como uma primeira referência orientativa sobre seu peso, sem que substitua uma avaliação médica completa.

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