BMI計算ツール（体格指数）

BMI（体格指数）は、体重と身長の関係を示す指標です。メートル法では BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)² で計算します。例えば体重70kg、身長1.70mの人のBMIは 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2 です。ヤードポンド法では BMI = 703 × 体重(lb) ÷ 身長(in)² で計算します。19世紀にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが考案し、現在は世界保健機関（WHO）が集団の健康指標として使用しています。

成人の場合、WHOは次のように定義しています：低体重（18.5未満）、標準体重（18.5〜24.9）、過体重（25〜29.9）、肥満（30以上。さらに肥満度I（30〜34.9）、肥満度II（35〜39.9）、肥満度III／高度肥満（40以上）に分かれます）。これらの区分は成人男女で共通ですが、一部のアジア人集団では同じBMIでも代謝リスクが高いため、やや低い基準値が用いられることもあります。

いいえ。BMIは体重と身長のみを関連付けるもので、筋肉量と脂肪量を区別しません。筋肉量の多いアスリートやボディビルダーは、実際には体脂肪が多くないのに「過体重」や「肥満」と判定されることがあります。また妊娠中や、年齢・性別ごとのパーセンタイル表を使う子どもや思春期、筋肉が減って脂肪が増えてもBMIにうまく反映されない高齢者にも正確に当てはまりません。BMIは個人の診断ではなく、集団のスクリーニング指標です。

BMIの式を18.5と24.9の基準値で体重について解くと求められます：最小体重 = 18.5 × 身長(m)²、最大体重 = 24.9 × 身長(m)²。例えば身長1.70mの場合、健康的な体重範囲はおよそ53.5kg〜72.0kgになります。このツールはこの計算を自動で行い、範囲内に入るために減らす、または増やすべき体重も表示します。

BMIは体重と身長のみに基づく間接的な計算値です。一方体脂肪率は、体組成計（生体電気インピーダンス）、皮下脂肪計測、DEXA法などにより、体のどれだけが脂肪組織かを直接測定します。同じBMIでも体組成が大きく異なる人がいるため、BMIは集団レベルの一次スクリーニングとして有用ですが、体脂肪率（ウエスト周囲径と合わせて）はより正確に個人の健康リスクを示します。

BMIの式が性別を区別しないのは、シンプルな集団指標として設計されたためです。しかし実際には、典型的な体組成の違いにより、同じBMIでも女性は男性より体脂肪率が高い傾向があります。そのため医療従事者は、個々の患者を評価する際、BMIだけでなくウエスト周囲径や皮下脂肪厚など他の指標も組み合わせて判断します。

低体重のBMIは、栄養不良、骨粗しょう症、貧血のリスク上昇と関連します。過体重・肥満のBMIは、統計的に2型糖尿病、高血圧、心血管疾患、一部のがんのリスク上昇と関連しています。これらは疫学研究による集団レベルの関連性であり、個人の予後を示すものではありません。生活習慣や遺伝など他の健康要因も、BMIの数値と同じかそれ以上に重要です。

医師や看護師は、一般健康診断における簡易的な一次スクリーニングとして使用します。栄養士やパーソナルトレーナーは、食事・トレーニング計画を立てる際に、他の指標と合わせて参考にします。健康保険会社は一部の国でアクチュアリー（保険数理）上の参考値として利用します。公衆衛生の研究者は、集団の体重傾向を長期的に追跡するために使います。もちろん誰でも、正式な医療評価の代わりではない、体重に関する簡易的な目安として利用できます。

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